Qu’est ce que la sophrologie?
Comment se passe une séance de sophrologie?
Définition de la sophrologie
La sophrologie est une thérapie brève. Technique verbale et non tactile.
L’objectif est de permettre de développer/retrouver son mieux-être en activant ses capacités et en améliorant son existence.
Usage thérapeutique : personnes suivies médicalement/ accompagnement traitement médical / accompagnement comportement pathologique
Développement personnel : personnes en bonnes santé/amélioré du quotidien / préparation mentale
La sophrologie favorise les prises de conscience car elle reconnecte aux ressentis profonds ce qui fait émerger les prises de conscience.
Quelles sont les influences de la sophrologie ?
Les influences de la sophrologie ont permis à Caceydo d’étudier et travailler sur la conscience et à développer un nouvel outil : la sophrologie
L’hypnose
La relaxation :
- Le training autogène de Shultz (technique de relaxation par la concentration sur les ressentis corporels pendant une auto-hypnose nommée le training autogène)
- La méthode de Jacobson (technique de relaxation mentale par la détente musculaire nommée relaxation progressive)
L’Orient ( le yoga, le bouddhisme traditionnel et la méditation, le zen ou pratique méditative assise)
La phénoménologie et l’existentialisme
Quelles sont les outils de la sophrologie?
Les 4 principes de la sophrologie
Le principe d’action positive
Une action positive → un ressenti positif → une pensée positive
Le principe d’intégration du schéma corporel
La perception de soi évolue en permanence et l’intégration du schéma corporel est donc permanente
Le principe de réalité objective
Détermine la posture thérapeutique pour le sophrologue et la limite professionnelle. Le sophrologue aborde l’individu sans comparaison avec neutralité. Son rôle est de guider mais pas d’influencer
Le principe d’adaptabilité
Le sophrologue doit s’adapter à chaque individu en restant neutre. Il ajuste les exercices pour que la pratique soit confortable et optimise l’émergence des ressentis. L’individu est au cœur de l’accompagnement et de l’attention.
Le déroulé d’une séance de sophrologie
- 1er échange verbal (accueil, anamnèse)
- La pratique de la sophrologie et animation des exercices
- 2è temps verbal (clôture de la séance)
Les objectifs des séances de sophrologie peuvent inclure le développement personnel, la gestion des conflits et la résolution de problèmes. Enfin, les entreprises peuvent également organiser des séminaires et des formations pour leurs employés afin de leur offrir des outils et des techniques pour améliorer leur bien-être et leurs performances.
Ces formations peuvent inclure des sujets tels que le développement personnel, l’amélioration de la productivité et la gestion des émotions.
La sophrologie en entreprise est un excellent moyen pour les employés de développer leurs compétences et leur bien-être. Les entreprises qui souhaitent améliorer le bien-être et la performance de leurs employés peuvent bénéficier de cette pratique.
L’accompagnement personnalisé en sophrologie
L’accompagnement personnalisé en sophrologie voici le mien, je vous accompagne avec bienveillance et écoute active.
Sophrologie en groupe Toulouse
Les séances de groupes en sophrologie cherchent à créer un environnement sécurisé et confortable pour leurs participants, où ils peuvent apprendre à relaxer, à se concentrer et à se recentrer.